Anmälan!

3-5 december 2021

Retreat som hjälper dig att ta nästa steg i din personliga utveckling

Att växa som vuxen vänder sig till dig som redan kommit en bit in i vuxenlivet och karriären, och funderar över dig själv och din roll i livet.

Att världen just nu förändras snabbt, klimathot, automatisering, överväldigande social media gör det inte lättare för oss att hitta rätt i livet. För att få balans och riktning blir det allt viktigare att kunna få kontakt med vår inre kompass och bli mer grundade i relationen till oss själva, till andra, till samhället och till naturen. Detta är ett unikt tillfälle att göra just detta tillsammans med en grupp spännande likasinnade personer under guidning av mycket erfarna facilitatorer.

Under en helg i naturen på Norra Ekskäret (fredag till söndag) tar vi tillsammans nästa steg i vår personliga utveckling. Våra guider är Viveka Klingenberg och Marie Söderberg som båda har mångårig erfarenhet att utifrån gestaltmetodik; med övningar, reflektion, samtal - och med naturen som katalysator - skapa transformativa processer.

Helgen den 3-5 december ges Att växa som vuxen för första gången ute på Stiftelsen Ekskärets moderna naturanläggning Norra Ekskäret. Det är en plats som ger oss möjlighet att vara i naturen, basta, bada, sitta runt elden och mycket mer samtidigt som vi sover i egna rum och njuter av god mat.

Syftet med Att växa som vuxen är att nyfiket utforska och utmana dig själv, och att brottas med livets stora och små frågor i relation med andra människor och i naturen.

Att vara närvarande i sitt eget liv är en förutsättning för att göra medvetna val, som i sin tur leder till ökat välmående. En ökad närvaro gör det mer möjligt att leva och bidra med det som skapar mening för dig, snarare än att leva utifrån upplevda yttre förväntningar. Idag krävs en förändring - ett mindshift - där vi omvärderar många av de invanda ”sanningar” som vi ofta oreflekterat lever efter. Genom ökad medvetenhet i våra livsval i vardagen kan vi välja mer av det som ger mening, våga välja bort annat och öka vår förmåga till att positivt bidra till världen.

Under helgen får du möjlighet att:

  • Öka medvetenheten om dina känslor och din kropps signaler för att bli mer sann med dig själv och utveckla din inre kompass
  • Bli medveten om och utmana dina dolda antaganden och därmed utveckla din förmåga till 'sense making'
  • Öka din närvaro i nuet och lyssna in naturen i kontakt med ön för att bli mer grundad och närvarande
  • Känna hur du är del av en större helhet och påverkar och påverkas av din omgivning som en del av mänskligheten och av kosmos
  • Stanna upp och reflektera över ditt nuläge, vart du är på väg och ta ut ny riktning

Värdar

Viveka Klingenberg

Viveka har ett djupt intresse för livsåskådning och existentiella frågor och hur det tar gestalt i olika kulturer och traditioner och har inspirerats av bland annat shamanism och buddhism. Lusten att utforska och uppleva har bl. a. tagit henne till Esalen Institute i California där hon bott, arbetat och studerat under 2 år.

Viveka har arbetat med individuell terapi, personlig utveckling i grupp och varit lärare på Gestalt Akademins långa utbildningar. Hon har även arbetat som kurator inom palliativ vård och varit deltagare och ledare på olika retreat.

Viveka blev diplomerad Gestaltterapeut vid Gestalt Akademin 1989. Hon har socionomexamen och har även läst Ekofilosofi på högskolan i Karlstad, med temat "Jordens framtid och människans värdighet". 

Ett brinnande engagemang för inre och yttre omställning och insikten att vi är en del av Naturen har bidragit till att Viveka, tillsammans med sin man Helmuth, sedan 15 år bor "off grid" i norra Hälsingland. En plats med skog och odlingar som även blivit en oas för barn, barnbarn och många vänner.

Viveka har fått förtroendet att vara en del av Stiftelsen Ekskärets Eldersgrupp och att vara värd på ön Ekskäret.

Läs mer

Marie Söderberg

Marie är i grunden civilekonom och hittade gestaltterapin under en livskris vilket ledde henne till olika utbildningar inom Gestalt och blev diplomerad Gestaltpraktiker i organisation 2007. Hon har i många år sedan dess jobbat med utveckling av chefer och ledare. Idag jobbar hon främst med att stödja individer till inre utveckling och växande, samt grupper till ökat välmående och samskapande.

Personlig utveckling, yoga, meditation och närvaro i naturen är viktiga praktiker för Marie. Hon engagerar sig för att bidra till ökat välmående hos andra och i samhället. Fokus för Marie är att prova olika vägar att stödja det inre utvecklingen och helandet av oss själva och våra relationer med varandra och med skapelsen.

Marie har gjort sin egen omställningsresa de senaste sex åren mot ett mer hållbart och meningsfullt liv. En stark andlig längtan tog Marie bl a till Indien och Nepal för att fördjupa sin kunskap inom yoga och mindfulness, samt till Italien där hon drivit ett retreatcenter tillsammans med fem andra.

Hon har sedan 2015 varit engagerad i Stiftelsen Ekskäret nu en del av stiftelsens Eldersgrupp.

Läs mer

PRIS

Deltagande i Att växa som vuxen kostar 2.900 inkl. moms.  Det inkluderar mat och boende. Sista anmälningsdag är 25/11.

CORONA

Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer och anpassar löpande vår verksamhet. Om omständigheter förändras och eventet inte går att genomföra så betalas självklart alla pengar tillbaka. 


UPPLÄGG

Totalt kommer vi vara max 18 deltagare. Kursledare är Viveka Klingenberg och Marie Söderberg.

Den upplevelsebaserade helgen ute på Norra Ekskäret pågår från fredag eftermiddag den 3:e december till söndag eftermiddag den 5:e december. Under helgen erbjuds förutom övningar och samtal i grupp även bastubad samt egentid för vila och reflektion. Programmet förutsätter delning i mindre grupper, par och helgrupp. Hur mycket du vill dela till andra är upp till dig, du känner själv in din egen komfort-zon.

Kursen är inte menad som en form av terapi. För att kunna tillgodogöra dig kursens innehåll behöver därför du vara stabil och kunna fungera i grupp.

OM GESTALT

"Gestalt betyder form eller helhet, och syftar på hur vi hela tiden strävar efter att skapa mening eller helheter av det vi upplever – baserat både på tidigare erfarenheter och det som sker i nuet. Ibland fastnar vi i mönster där vi mer förlitar oss på sådant vi lärt oss än utforskar det som kan vara möjligt i nuet. I en trygg miljö kan vi tillsammans med andra få syn på detta, förstå meningen i våra mönster och utforska alternativ.Helhetssyn, samspel och dialog är grunden i det gestaltmetodiska förhållningssättet. Vi alla påverkar varandra. Det går inte att förstå någon – individ, grupp eller organisation – utan att också se till sammanhanget vi lever den verkar i. Människans medfödda drivkraft och behov av att samspela med sin omgivning och att skapa mening i tillvaron, att göra medvetna val och ta ansvar för sina handlingar är utgångspunkten.". Läs mer om Gestalt här.

PLATSEN NORRA EKSKÄRET 

Stiftelsen Ekskärets naturanläggning Norra Ekskäret ligger mitt i Äpplarö naturreservat i Stockholms mellanskärgård, ungefär en kilometer norr om Finnhamn och i höjd med Ljusterö.  

Vi åker till Norra Ekskäret med skärgårdsbåt från Åsättra brygga på Ljusterö. Dit går det att ta sig med bil eller åka kommunalt med buss. 

BOENDE

Alla deltagare bor i egna rum.

MATEN PÅ EKSKÄRET

Maten lagas av volontär personal och är vegetarisk. 

AVBOKNING

Om du drar tillbaka din anmälan tidigare än tre veckor före kursstart återbetalas 50% av deltagaravgiften. Vid förhinder med läkarintyg återbetalas 100% av deltagaravgiften. 

KONTAKT

Vid frågor kontaktaMagnus Åkerlind på Stiftelsen Ekskäret.
E-mail: magnus@ekskaret.se

Anmälan!
© MapTiler © OpenStreetMap contributors